Dieta para perezosos: la forma más fácil y segura de perder peso

Otra confirmación de que lo nuevo es lo viejo bien olvidado. La esencia de la dieta para los perezosos es el uso adecuado del agua. Esta es la regla a la que se adhirieron nuestras abuelas. Siguiendo las sencillas reglas descritas en este artículo, puedes deshacerte del exceso de peso en solo un mes.

Beneficios de una dieta perezosa

En comparación con otras formas de perder peso, una dieta de agua perezosa lo ayuda a hacerlo de manera más cómoda, sin el riesgo de un colapso y el trauma psicológico que lo acompaña.

chica bebe agua con una dieta perezosa
  1. Si sigue estrictamente todas las reglas, puede comer cualquier cosa. No es necesario contar calorías, pensar en el menú y cocinar solo comidas dietéticas, cuidar el método de tratamiento térmico.
  2. No hay una sensación constante de hambre, debido al hecho de que el agua llena todo el volumen del estómago. Además, su contenido calórico cero.
  3. El trabajo de los órganos internos mejora, el cuerpo se limpia, lo que afecta favorablemente el estado de la piel; todo esto se ve favorecido por una gran cantidad de líquido consumido.
  4. El agua es un excelente catalizador metabólico. Gracias a ella, el cuerpo quema calorías más rápido, convirtiéndolas en energía. El cuerpo comienza a despertarse de inmediato, mejora el bienestar general y desaparece la somnolencia.
  5. La dieta perezosa se puede seguir en cualquier lugar: de vacaciones, en el trabajo o en casa. No se requiere entrenamiento especial ni cambios en el estilo de vida.

Pero la ventaja más importante de una dieta para perezosos es que puedes disfrutar de tus delicias favoritas, especialmente durante las festividades. Solo necesita beber la cantidad requerida de líquido por adelantado y perder peso con placer.

Factores que afectan la tasa de pérdida de peso

Perder el exceso de peso es un proceso individual y depende de que el cuerpo pierda peso. Dieta para perezosos, es famosa solo por críticas positivas. Gracias a la dieta del agua, puedes perder de 5 a 12 kg en un mes.

Factores de los que depende la tasa de pérdida de peso:

  • La comida que come una persona. A pesar de que puede comer cualquier cosa, debe recordarse que una abundancia excesiva de grasas, almidones y dulces ralentiza el proceso de pérdida de peso. También es deseable reducir ligeramente la cantidad de sal.
  • La masa total de exceso de peso. El proceso va más rápido, cuanto más es. En personas esbeltas y delgadas, el cuerpo pierde el exceso de peso mucho más lentamente.
  • Años. Cuanto mayor es la persona, peor es el metabolismo. Es más fácil para los jóvenes perder peso.

Pero en muchos aspectos el efecto depende de la persona misma. Algunos con una dieta de agua pierden 1 kg por semana, otros logran una pérdida de peso de hasta 5 kg en el mismo período. La actividad física acelerará el proceso de adelgazamiento. La educación física no le permitirá perder elasticidad y hundir la piel si una persona tiene una gran cantidad de exceso de peso.

dieta del agua para los perezosos

Recomendaciones y reglas básicas.

Es recomendable seguir una dieta perezosa una vez al año, no más de tres semanas. Pero si hay una buena razón para repetirlo, es necesario mantener un descanso entre ciclos de dieta de al menos un mes. El útil hábito adquirido de beber agua poco antes de las comidas se puede aplicar en la nutrición diaria, pero deberá reducir ligeramente la cantidad de líquido.

El cumplimiento estricto de las reglas básicas le permitirá lograr el éxito en la lucha contra los kilos de más en el menor tiempo posible.

  1. Siguiendo las reglas de la dieta para perezosos, es importante beber solo agua pura sin gas. No tome ninguna bebida con las comidas y al menos durante la próxima hora. Después del tiempo asignado, puede tomar té, café o infusiones.
  2. El agua debe consumirse únicamente cruda y siempre a temperatura ambiente. Durante el tratamiento térmico, el agua pierde la mayor parte de sus minerales y sales útiles. Caliente: acelera el metabolismo y ajusta el cuerpo a la ingesta de alimentos, al tiempo que inicia el trabajo del tracto digestivo.
  3. El agua debe beberse no solo 20 minutos antes de la comida principal, sino también antes de los refrigerios menores, ya sean frutas, galletas saladas o semillas. Como regla general, para muchos, el deseo de tomar un refrigerio desaparece solo por la necesidad de beber 2 vasos de líquido.

El agua siempre debe estar cerca. Puede comprar una botella pequeña del volumen deseado, de modo que no haya dificultades para medir la cantidad requerida de líquido.

Dieta para perezosos - un menú aproximado

Antes de iniciar una dieta, es recomendable plantearse una dieta aproximada. El cumplimiento estricto de la ingesta de alimentos por hora aumentará el rendimiento en ocasiones. Aumentar el consumo de frutas crudas y reducir las carnes dulces, grasas, harinosas y ahumadas también contribuye a la rápida eliminación del exceso de peso.

alimentos de la dieta perezosa

El menú de dieta diaria para los perezosos se ve así:

Hora Menú
Desayuno

7: 40 - 2 vasos de agua limpia.

8: 00 - el desayuno habitual.

9: 15 - 9: 30 - café o té sin azúcar.

9: 30 – 12: 40 Agua pura sin gas ilimitada
Cena

12: 40 - 2 vasos de agua sin gas.

13: 00 - Almuerzo con cualquier contenido de platos y calorías.

14: 15 - 14: 30 té o café sin azúcar.

14: 30 – 17: 40 Agua limpia a temperatura ambiente en cualquier cantidad
Cena

17: 40 - 2 vasos de agua limpia.

18: 00 - cena al gusto.

19: 15 - 19: 30 cualquier bebida sin azúcar.

19: 30 – 7: 40 En caso de hambre, puedes beber un poco de agua.

Principales contraindicaciones

Debido al uso de un gran volumen de agua, muchas sustancias útiles comienzan a eliminarse del cuerpo, especialmente magnesio, sodio y calcio. Durante la dieta, es recomendable comenzar a beber un complejo de vitaminas y minerales.

Contraindicaciones para elegir este método de pérdida de peso:

  • Tercer semestre de embarazo y lactancia.
  • Enfermedades del sistema excretor, como problemas con los riñones, la vejiga, etc.
  • Si hay una deficiencia de calcio en el cuerpo.
  • No se puede mantener una dieta para niños menores de 16 años.

Antes de comenzar una dieta, las personas con enfermedades del sistema cardiovascular deben consultar a un médico. Tampoco es recomendable elegir este método para aquellos a los que no les gusta beber agua.